Кисти для маникюра

Восстановительный комплекс упражнений для позвоночника по методу Бубновского

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Врач психотерапевт Бубновский разработал метод экстремальной лечебной физкультуры. Этот человек не понаслышке знает, что такое боль и ограничение движений. После автокатастрофы доктора списали его из активной жизни. Будучи безнадежным инвалидом, разработал Бубновский упражнения для позвоночника, и не только восстановил собственное здоровье, но и помог в дальнейшем тысячам больных с тяжелыми нарушениями опорно-двигательной системы.

загрузка...

Восстановительный комплекс упражнений для позвоночника по методу бубновского

Уникальный метод Бубновского по восстановлению человеческого организма при заболеваниях позвоночника позволяет ставить человека на ноги. Его упражнение для позвоночника направлены на лечение таких болезней, с которыми не в состоянии справиться существующая школа здравоохранения. Популярный метод, принятый в ортодоксальной неврологии, способен лишь устраненить боль. К сожалению, избавление только от боли не приводит к излечению болезней позвоночника.

Суть методики лечения позвоночника Бубновскому

Чтобы вернуть здоровье позвоночника Бубновский предложил занятия спортом. Этот метод он назвал Спорт для себя. В этот метод входят упражнения для позвоночника, связанные с движением и напряжением тех мышц, которые вовлечены в патологический процесс при болезнях позвоночника. Исходя из учения Бубновского, гиподинамия и гипокинезия являются пусковым механизмом большинства болезней позвоночника.

Множество проблем позвоночника являются следствием блокады мышечной ткани, а не изменений межпозвоночного диска, как это принято считать. Метод Бубновского подтвердил лечебное действие экстремальных нагрузок. Максимально допустимое упражнение для позвоночника следует выполнять, соблюдая дополнительные правила:

  • правила дыхания;
  • техника упражнений;
  • правила повторения движений;
  • включение дополнительных методов (массаж, мануальная терапия, бальнеологические процедуры).

В основании комплекса Бубновского лежит приведение в тонус мышечно-связочный аппарат, при котором ткани, которые получали недостаточно кислорода, включаются в процесс, напрягаются и попутно восстанавливают пораженные сосуды. Упражнение для позвоночника вызывает боль, которая с каждым занятием становится менее интенсивной. Причина болей позвоночника на 90% состоит в блокаде коротких глубоких мышц. Купировать ее возможно напряжением этих мышц на тренажерах. 

Восстановительный комплекс упражнений для позвоночника по методу бубновского

Практические рекомендации для больных

У людей, страдающих болями в позвоночнике, дома должен быть турник или перекладина. Бубновский рекомендует больным не только висеть, чтобы снять компрессию. Для эффективности, упражнение для позвоночника должно быть направлено на сокращение и ослабление. Поэтому при занятиях, надо поднимать согнутые в коленях ноги и проговорить звук ха-а при выдохе. Часто первые 3-4 движения сопровождаются ноющей болью. В дальнейшем она исчезает.

загрузка...

Подъем прямых ног увеличивает лечебное влияние. Но чтобы сделать это упражнение для позвоночника, необходимо иметь натренированные мышцы пресса. Для ослабленных больных это упражнение Бубновский рекомендует выполнять на полу, лежа на спине и придерживаясь руками за опору. При болях эффективно обливание холодной водой (прием холодной ванны, душа) после зарядки. Холодное действие улучшает кровообращение в капиллярах, способствует снятию отечности тканей и оказывает сильное обезболивающее воздействие.

Комплекс Бубновского больше подходят людям с хроническими болями позвоночника. Людям с острой болью проводить занятия по данной методике рекомендуется с подготовленным специалистом. Метод Бубновского исключает лечение болевого синдрома разогревающими мазями и обезболивающими препаратами. Микроциркуляцию зоны позвоночника, которая страдает от нехватки кислорода, восстанавливают шоковыми нагрузками.

Комплекс упражнений Бубновского для позвоночника

Для избавления от болей в шейном отделе комплекс Бубновского введены отжимания от пола, которые надо делать по 10 раз 15-20 подходов. Для физически неподготовленных или начинающих занятия по методике, упражнение выполняется стоя на коленях. Можно выполнять движения с большим интервалом. При отжимании стараться напрягать мышцы спины. Выдох делают в верхней точке.

Восстановительный комплекс упражнений для позвоночника по методу бубновского

Если есть возможность заниматься в спортивном зале, то изнуряющие отжимания можно заменить. Выполняют следующий комплекс Бубновского:

  1. Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье 3 серии по 12 — 15 повторений при выдохе каждое движение. Выдох — это произношение звука ха.
  2. Разведение рук с гантелями в стороны, лежа на горизонтальной скамейке. При опускании или разведении рук в стороны локти надо немного согнуть, при сведении рук — выпрямить. Кроме того, выполняя упражнения на позвоночник, при разведении рук, кисти разворачивают мизинцами вниз.
  3. Лежа на горизонтальной скамье, опускание штанги или гантели за голову, руки прямые. Поднимать при выдохе.

Еще упражнения на позвоночник, которые помогут избавиться от болей в шейном отделе:

  1. Тяга гантели к груди. Исходное положение: правая нога согнута, опирается на лавочку, правая рука выпрямлена с упором на лавочку. Левая нога с упором в пол, левая рука подтягивает гантель к груди. После одного подхода положение рук и ног меняют. Выполняется по 12 — 15 раз, делать по 3-5 подходов на каждую руку.
  2. Упражнение на тренажере — тяга блока к груди сверху. Выполняется по 12-15 раз, делается 3-5 подходов.
  3. Поднимание рук с гантелями в стороны, лежа на горизонтальной скамье.

Для избавления от боли в грудном отделе, рекомендуется выполнять следующие упражнения на позвоночник:

  1. Разведение рук с гантелями.
  2. Упражнение на тренажере бабочка: стоя подтягивание рук к груди, откинув голову.
  3. Упражнение на тренажере обратная бабочка: подтягивание рук к груди из положения сидя.

Все упражнения на позвоночник выполняются сериями от 3 до 5 подходов по 10-12 повторений.

Упражнение бабочка

Чтобы избавиться от болей в пояснице рекомендуется следующие упражнения на позвоночник:

  1. Упражнения на наклонной доске. Начинают с небольшого угла наклона. Голова должна быть в верхней точке, руки держаться за ручки тренажера, ноги прямые. Из этого положения надо подтянуть ноги к животу при выдохе. И при вдохе вернуться в исходное положение. Дыхание здесь играет болеутоляющую роль.
  2. Жим штанги на горизонтальной скамье. При этом упражнении можно приподнимать таз. Таким образом, напрягаются мышцы поясничного отдела.
  3. Упражнение на турнике. Можно поднимать как прямые ноги, так и согнутые в коленях. Выполнение упражнения 12 раз подряд достаточно, чтобы укрепить мышечный корсет. Простые висы на турнике не дают желаемого эффекта.
  4. Отжимания на параллельных брусьях. С учетом физических возможностей и общего состояния пациента можно выполнить упражнение с грузом на поясе.

Выбираем ортез на палец руки

Ортез представляет собой специальный внешний бандаж для стабилизации пальцев руки или ноги в случае их повреждения с целью ограничения их активности. Он изготавливается из различных современных материалов: металла, пластика, ткани. Изделие имеет жесткую внутреннюю основу, гарантирующую иммобилизацию сустава. Специальные застежки помогают зафиксировать палец в определенном положении. Мягкий наружный материал  не доставляет дискомфортных ощущений и не вызывает раздражений при длительном ношении.

Ортез для большого пальца руки

Наиболее подвижным в кисти руки является первый палец. Он выполняет множество функций, именно поэтому чаще всего подвергается травмированию: растяжению связок, ушибам, вывихам, переломам. Также нельзя сбрасывать со счетов и хронические болезни суставов.

Врачи, специализирующиеся на ортопедии и травматологии, приветствуют применение ортезов для лечения травм и патологических процессов, которые могут происходить с пальцами рук. Это обусловлено широтой показаний к применению данных изделий и положительными результатами.

Ортез на большой палец руки

Показаниями для использования ортеза могут стать следующие заболевания и патологии:

  • переломы костей фаланг пальцев;
  • травмы межфаланговых суставов;
  • разрывы или отрывы сухожилий мышц, сгибающих кисть;
  • повреждения связок, в том числе боковых (синдром «пальца лыжника»);
  • вывихи и серьезные ушибы;
  • суставные боли;
  • определенные виды артрозов, ризартрозов и артритов;
  • воспаления связок или сухожилий (синдром де Кервина);
  • другие патологические состояния и заболевания.

Ношение ортеза показано в период восстановления после перенесенных травм и оперативных вмешательств.

Классификация

Ортезы для пальцев руки имеют различные конструкции. Есть изделия типа перчатки, которые надеваются на руку и стабилизируют сустав и фалангу первого пальца. Другие модели удерживают в определенном положении только сустав. По степени стабилизации различаются три вида фиксаторов:

  1. Мягкие. Для их изготовления применяется плотный, эластичный материал. Данные изделия лишь слегка ограничивают подвижность сустава. При этом они легко массируют и согревают поврежденный участок. Мягкий ортез рекомендуется носить в течение реабилитационного периода для защиты сустава травмированного пальца от излишних нагрузок.
  2. Полужесткие. Ограничивают подвижность в значительной степени, принимая на себя долю нагрузки. Тормозят развитие патологических процессов при стремительном течении болезни. Полужесткий ортез с шарнирами защищает травмированный сустав спортсмена от внешних воздействий во время тренировки.
  3. Жесткие. Действуют как гипсовые повязки. Несмотря на фактическую обездвиженность пальца, ношение жесткого ортеза в течение продолжительного времени не вызывает атрофии мышц.

По принципу действия ортезы подразделяются на фиксирующие, корригирующие, разгружающие и компенсирующие. Фиксирующие виды применяют для ограничения движений, корригирующие — для исправления деформированного сустава, разгружающие — для снижения нагрузки на травмированный палец, компенсирующие — для замещения больного сустава и поддержки конечности. Конкретный вид назначается в зависимости от особенностей травмы или течения заболевания для обеспечения наиболее качественного терапевтического эффекта.

Мягкий ортез для фиксации большого пальца

Кроме этого, ортезы для фиксации пальца могут быть лечебными, реабилитационными, профилактическими или улучшающими качество жизни. Лечебные и реабилитационные применяются в период посттравматической реабилитации. Профилактические бандажи используют люди с хроническими недугами для облегчения нагрузки и защиты больных тканей от повреждений. Устройства, улучшающие качество жизни, изготавливаются в индивидуальном порядке для пациентов с ограниченными возможностями, страдающих тяжелыми врожденными заболеваниями.

Функции

При помощи жестко-эластичного ортеза первый пястно-фаланговый и запястно-пястный суставы большого пальца кисти прочно фиксируются. В случае перелома за счет компрессионного эффекта происходит сдавливание пораженного участка, отломки кости или фрагменты разорванного сухожилия сопоставляются, и процесс сращивания поврежденных тканей существенно ускоряется. При этом уменьшаются болевые ощущения и затихают воспалительные процессы.

Также приспособление защищает от внешних воздействий послеоперационные швы, если большой палец руки поврежден в результате травмы. Свойством иммобилизации обладают прочные конструкции, позволяющие обездвижить место перелома костей или разрыва связок. В противном случае излишняя подвижность приведет к смещению отломков и увеличению времени заживления поврежденных тканей.

Носить ортез нужно до полного выздоровления или пока врач не разрешит его снять.

Противопоказания к применению

Несмотря на удобство и несомненный терапевтический эффект, существуют противопоказания к ортезированию. Поэтому перед использованием данного изделия необходимо предварительно проконсультироваться с травматологом, хирургом, ортопедом или другим специалистом.

Ортез нельзя носить в следующих случаях:

  • в месте установки приспособления имеются кожные заболевания;
  • палец руки подвергся воспалительному процессу;
  • после операции прошло совсем немного времени и еще не сняты швы;
  • ткани плохо рубцуются и кровоточат;
  • пациент страдает от артрита межфаланговых суставов;
  • пациент страдает сахарным диабетом, в результате которого у него в месте установки приспособления образовались трофические язвы;
  • пациент страдает подагрой;
  • у пациента затруднено кровообращение и венозный отток от места фиксации приспособления.

Как выбрать

Ортез подбирается для каждого пациента индивидуально с учетом следующих факторов:

  • Характер повреждения — одни приспособления назначаются при разрывах связок, переломах костей и иных патологиях, другие — в целях профилактики.
  • Материал — он не должен вызывать у больного аллергических реакций.
  • Степень жесткости — в зависимости от патологии, назначается мягкое, полужесткое или жесткое приспособление.
  • Размер — для обеспечения необходимого уровня мобилизации и усиления кровотока, способствующего скорейшему восстановлению, бандаж должен плотно прилегать к пораженному участку.

На видео показан процесс изготовления индивидуального фиксатора для большого пальца.

При переломе фаланги пальца

Перелом фаланги пальца считается наиболее распространенным показанием для применения фиксатора. Он происходит в результате травмы или патологического изменения костной ткани. Человек с переломанной фалангой пальца испытывает сильную боль, пораженный участок отекает, нередко происходят кровоизлияния и наблюдаются видимые деформации. Часто при переломе пальца пострадавший не может двигать кистью руки.

При появлении вышеперечисленных  симптомов следует незамедлительно обратиться к хирургу или травматологу. Доктор проведет необходимые обследования и определит соответствующее лечение. В случае перелома со смещением может понадобиться операция. Применение фиксатора после хирургического вмешательства обеспечит травмированному участку максимальный покой, позволит сопоставить отломки костей, поможет им правильно срастись, быстрее восстановить подвижность сустава.

Варианты фиксации пальцев руки

При повреждении сухожилия

Перед креплением к костям мышцы кисти переходят в пучки сухожилий, имеющие волокнистую структуру. Эти ткани наиболее подвержены таким травмам, как растяжения, отрывы от кости, разрывы на своем протяжении. Такие повреждения вызывают болевые ощущения, отеки, делают фаланги неподвижными при сокращении мышцы.

Чаще всего при повреждении сухожилия необходимо оперативное вмешательство с последующим обездвиживанием травмированного места. Если же разрыв сухожилия произошел в области ногтевой фаланги, то назначается исключительно ортезирование. Правильно подобранный фиксатор при регулярном ношении поможет снизить боли, вызванные воспалительным процессом, и уменьшить продолжительность восстановительного периода.

На что обратить внимание при покупке

Длительность ношения ортеза определяет врач. Однако это изделие не должно доставлять дискомфорта. Поэтому для того чтобы выбрать действительно качественное ортопедическое приспособление, нужно соблюдать простые правила:

  1. Посоветоваться с доктором по поводу того, изделие какого типа, производителя, модели и размера вам нужно приобрести.
  2. Не покупать ортез, бывший в употреблении, поскольку это, во-первых, негигиенично, во-вторых, не будет эффективным, так как фиксатор за время предыдущего использования наверняка растянулся и не сможет обеспечить должного уровня стабилизации конечности.
  3. Покупать ортопедические изделия только в аптеках или магазинах медтехники, где качество товаров подтверждается соответствующими сертификатами.
  4. Выбирать изделие, оптимальное по цене и качеству. Высокая стоимость приспособления не всегда является гарантией его высоких качественных характеристик.
  5. При возможности перед покупкой бандаж следует примерить, оценить надежность фиксации и эстетичность изделия, проверить, не будут ли застежки натирать кожу.

При покупке ортеза на большой палец руки обратите внимание на то, для какой кисти он изготовлен: для правой или для левой. Также существуют универсальные модели, которые подходят для пальцев обеих рук.

Уход за изделием

К медицинским изделиям в обязательном порядке прилагается инструкция по эксплуатации и уходу. В ней говорится о том, что ортез нужно периодически стирать, а пластиковые элементы протирать мягкой тканевой салфеткой, смоченной в мыльном растворе, а затем убирать разводы с помощью сухой тряпки.

Металлические шарниры и точки соединения деталей необходимо время от времени смазывать машинным маслом. Сушить фиксатор следует при комнатной температуре. Не допускается класть изделие на батарею, обогреватель или печь.

Мазь от гигромы: чем мазать при лечении запястья

Гигрома  – это разновидность кисты, внутри которой находится серозная жидкость. Жидкость может содержать слизь или фибрин. Гигрома чаще всего локализуется на запястье, но может возникать и на внутренней стороны ладони, у основания пальцев, на локтевом, реже на коленном суставах.

Причины образования кисты – однообразные нагрузки на сустав или его травмы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гигрома склонна к разрастанию. На начальных стадиях диаметр ее не более 1-1,5 см, но при развитии патологии может достигать 5 и более сантиметров. Обычно киста имеет правильную округлую форму, иногда образуется несколько мелких кист, которые сливаются между собой, тогда форма гигромы может быть произвольной.

Гигрома не срастается с кожей, на ощупь она упругая и мягкая и причиняет лишь незначительные болевые ощущения при пальпации. Если же при разрастании затрагиваются соседние ткани, пережимаются кровеносные сосуды и нервные волокна, боли могут стать достаточно сильными.

Часто на фоне гигромы развивается воспаление мягких тканей, окружающих ее.

Особенности гигромы лучезапястного с устава

Основные предпосылки образования гигромы на кисти руки следующие:

  • Трудовая деятельность, связанная с выполнением повторяющихся, монотонных движений, в которых задействуется лучезапястный сустав;
  • Травмирование кисти руки – ушибы, растяжение или разрыв связок;
  • Воспаления суставных элементов.

гигромаНа руке чаще всего образуются единичные гигромы, они имеют круглую или овальную форму, в диаметре редко превышают 5 см. Кожа над кистой легко сдвигается, пациент при этом не ощущает никакой боли. Если образование поверхностное, могут формироваться спайки с кожными покровами и мягкими тканями вокруг кисты.

Отмечено, что у женщин гигрома появляется в несколько раз чаще, чем у мужчин. Медики не исключают генетической предрасположенности к этой патологии.

Поскольку такая шишка на кисти руки выглядит не очень привлекательно, пациентки не затягивают с визитом к врачу. Важно провести дифференциальную диагностику, чтобы исключить злокачественные новообразования.

Основным методом диагностики является пункция жидкости из полости гигромы. В зависимости от характера содержимого кисты подбираются методы лечения.

Небольшие гигромы, не содержащие гной, можно лечить консервативными методами: медикаментами, физиопроцедурами и народными средствами.

Если же гигрома очень быстро увеличивается в размерах, затрудняет движения, причиняет боль, врачи рекомендуют удалить ее. Отзывы свидетельствуют, что хирургическая операция – самый быстрый и надежный способ избавиться от шишки на руке, так как гигрома склонна к рецидивам.

Зачастую несколько курсов консервативного лечения заканчиваются удалением хирургическим путем.

Как распознать гигрому кисти руки

Многочисленные отзывы подтверждают, что консервативное лечение гигромы эффективно только на ранних стадиях ее развития. Потому, если человек попадает в группу риска – это женщины в возрасте от 20 до 40 лет, швеи, музыканты, наборщики текста, — ему стоит обратить внимание на следующие симптомы:

  1. Появление на кисти или запястье округлого уплотнения, на ощупь мягкого и эластичного.
  2. Незначительные, «тупые» боли в кисти руки, возникающие при движении и нагрузках на сустав.
  3. Кожа над образованием может стать более грубой и шероховатой.
  4. Если развивается воспалительный процесс, мягкие ткани могут отекать, а сама гигрома увеличиваться в диаметре.
  5. При развитии поверхностной гигромы ее оболочка может иметь неровности и значительно уплотняться, кожа часто срастается с ней.
  6. Если гигрома пережимает сосуды и нервы, кожные покровы могут стать гиперчувствительными или, напротив, потерять чувствительность.

Даже если киста не растет и не болит, лучше обследоваться у врача как можно раньше – тогда лечение гигромы не доставит больших хлопот и не отнимет много времени.

Методы лечения

Какой бы метод не использовался, главная цель – убрать опухоль. Вначале можно попытаться сделать это консервативными методами. И только если они окажутся неэффективными, показана хирургическая операция.

Для рассасывания гигром небольшого размера мягкой консистенции используются такие процедуры:

  • Парафиновые аппликации;
  • Грязевое лечение;
  • Облучение ультрафиолетом;
  • Прогревания.

гигрома с жидкостью Если жидкости много, ее откачивают с помощью пунктирования. Для сращивания тканей затем в полость кисты вводятся глюкокортикоиды.

Но поскольку эти препараты имеют много противопоказаний и побочных явлений, а гигрома после пунктирования часто вырастает вновь, это метод лечения не считается эффективным. Пункция более результативна как метод диагностики.

Мазь, приобретенная в аптеке или приготовленная в домашних условиях, может помочь избавиться от гигромы. Мазь накладывают несколько раз в день.

Очень хорошо, если есть возможность сочетать эту процедуру с массажем и прогреваниями. Сама по себе, как единственный метод лечения, мазь не даст стойкого результата. Однако и лечение гигромы без операции не может быть полностью эффективно.

В аптеке можно приобрести Диклофенак, Индометацин или их аналоги – эти лекарственные средства способствуют устранению воспаления, отеков, болей и быстрому рассасыванию уплотнений.

В домашних условиях готовят мазь на основе прополиса и натурального жира – отзывы рекомендуют чередовать народные и медикаментозные средства во избежание побочных явлений последних.

Лечение гигромы народными средствами

лечение гигромы капустойНесмотря на многочисленные отзывы в интернете и домашние рецепты чудодейственных средств, позволяющие избавиться от гигромы без следов и рецидивов за несколько недель, народная медицина полностью излечить эту патологию не может.

Мед, капустный лист, глина останавливают воспалительный процесс и снижают дискомфорт, это хорошая альтернатива, если гигрома болит и растет, а операция по каким-либо причинам невозможна – например, беременность или общее ослабленное состояние.

Но всегда нужно понимать, что народные средства лишь вспомогательные. Полностью и окончательно, без рецидивов и осложнений избавиться от кисты можно, только удалив ее вместе с оболочкой и содержимым. В последнее время для этой цели широко используется лазерная терапия.

Традиционный метод удаления гигромы — пунктирование, представлен в видео в этой статье.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов